Sapere di salute

Come negli ultimi anni, anche per il 2021, ho dato un tema alle ricette che condivido sulla mia pagina facebook   Cucina&Salute : quest'anno sarà l' alimentazione sostenibile . Spero siamo tutti  convinti che la qualità e la quantità della nostra alimentazione dipenda dal  benessere del pianeta , di conseguenza la nostra salute dipende da questo. Perciò ho già iniziato ad aggiungere questo criterio per scegliere le ricette che condivido inoltre aggiungerò alcuni  consigli  e vi suggerirò una serie di  ricette facili  . Lo stesso tema è trattato nel numero di marzo della mia newsletter "Sapere di Salute", che ho spedito ieri sera a tutti contatti della mia mail. In questo mese inizio un percorso partendo dall'alimentazione varia: perché fa bene a noi, oltre che al pianeta e perché ci aiuta a introdurre sostenibilità nel nostro menu. Ho spiegato cosa intendo per alimentazione varia e perché è importante, cosa introdurre per variare l'alim...

Il 2020 (e anche il 2021!!) ci ha messo di fronte a grosse sfide di adattamento. E anche i nostri ritmi sonno veglia possono aver influito sulla qualità e la quantità del nostro sonno. Probabilmente è capitato anche a te, nelle ultime settimane di sentirti particolarmente stanco, di dormire male o addirittura di passare notti insonni. O se non è successo a te, succede a qualcuno che ti è vicino, e ne devi sopportare le conseguenze: nervosismo, irritabilità, stanchezza. Purtroppo il problema sta diventando sempre più comune e anche persone che hanno sempre dormito "come sassi" si trovano a passare notti in bianco. Per dare una risposta a questi problemi, grazie all'invito di un'amica psicologa e psicoterapeuta, dott ssa  Maria Rosaria Desiderio , parteciperò a una serie di 4 incontri che affronteranno i diversi temi del rapporto con il sonno. Cercheremo di capire come funziona il sonno, parleremo di alimenti che ci aiutano a dormire, di piante, di oli aromatici e di ab...

Se vuoi contattarmi, non è difficile. Mi trovi su tutti i social, puoi mandarmi una mail o un Whatsapp. Sia che tu sia già mio cliente no. In genere rispondo in breve tempo, compatibilmente con i miei impegni. Chiaramente per dare risposte articolate ho bisogno di più tempo, perciò se avete bisogno di chiarimenti oppure di informazioni dettagliate sul mio metodo o i prezzi può essere meglio una telefonata. Se non posso rispondere, perché non sono libera, meglio che mi mandi un messaggio, così sono sicura che non si tratti di un call center. Ci sono però risposte che potete trovare sul mio sito Iafratebio Trovate tutti i miei contatti anche alla pagina Iafratebio