Sapere di salute

Qualche giorno fa ho parlato di menopausa: molti pensano che l'osteoporosi sia una conseguenza naturale della menopausa, ma non è così! Sicuramente l'età e l'assenza di fattori protettivi nelle donne sono importanti, ma sono condizioni di salute e terapie che favoriscono l'osteoporosi anche negli uomini. Qualcuno definisce l'osteoporosi una malattia pediatrica che compare in età matura, in effetti quello che vediamo è spesso la conseguenza di squilibri che si accumulano già dall'infanzia: * carenze caloriche, per esempio dovute a periodi di nutrizione insufficiente per malattie o per disturbi dell'alimentazione * carenze di alimenti ricchi di calcio o vitamine * assunzione di proteine in quantità sbilanciata * eccesso di sale e caffeina * esposizione a fumo e alcool * scarsa esposizione al sole * sedentarietà o allettamento Tra le malattie che predispongono all'osteoporosi devi considerare la celiachia o tutte le malattie che predispongono al malassorbim

  Mi accorgo spesso, anche nella mia attività quotidiana, che le donne sottovalutano il rischio cardiovascolare: a nche quelle più attente alle prevenzione, spesso non controllano regolarmente la pressione arteriosa o non fanno una valutazione specifica con il proprio medico curante. Eppure è abbastanza comune che, avvicinandosi la menopausa, il rischio ipertensione aumenti, così come aumentano i livelli di colesterolo nel sangue. Tutti fattori associati a malattie del cuore come infarti e ictus. Perciò a partire dal 18 ottobre, Giornata Mondiale della Menopausa distribuirò una brochure specifica alle mie pazienti con più di 45 anni o in menopausa che contiene consigli per la prevenzione di tutte le malattie associate alle menopausa. Se anche tu ne vuoi una copia in pdf, scrivimi a Iafratee@gmail.com

  Indetta ogni anno dalla FAO, un'organizzazione delle Nazioni Unite. Parliamo ancora di acqua! ACQUA è vita ACQUA è cibo Il tema di quest'anno riprende il problema del risparmio idrico che io ho già affrontato diverse volte: l'acqua, infatti, è indispensabile per produrre il cibo, ma deve essere pulita, non inquinata e priva di sale. Ed è sempre più difficile trovare acqua idonea alle coltivazioni e agli allevamenti. Il cambiamento del clima globale ci sta mettendo di fronte al dramma degli effetti della siccità su vaste regioni del pianeta, ma anche "a casa nostra" dovremo cambiare abitudini alimentari per la conseguenza della carenza d'acqua sulle coltivazioni tradizionali. Già stiamo vedendo i primi effetti sulla disponibilità e sul costo di frutta e verdura. Cosa possiamo fare? • Scegliere frutta e ortaggi di stagion e: la loro produzione richiede minori quantità di acqua. • Ridurre gli sprechi alimentari significa anche non sprecare acqua. • Non sprec