Sapere di salute

Ci sono espressioni che non amo e che non vorrei mai sentire, perché non rispecchiano quello che penso della sana alimentazione, ma sono piuttosto dei luoghi comuni ripetuti senza pensare al loro significato. Che la frutta possa essere anche molto zuccherina, non ci sono dubbi: mangiare un grappolo d'uva o un cocomero intero, può ostacolare la perdita di peso. Ma nel caso di un consumo regolare e vario (un po' d'uva, ma anche una mela o una pera), non ci sono grandi controindicazioni per chi è sano. Anzi il consumo di frutta, come quello di verdura, ha innumerevoli benefici per l'organismo.

Per le mamme dell'associazione "Le Mamme di Pomezia" e per le mamme  che sono già clienti è prevista una piccola sorpresa.

Ci sono espressioni che non amo e che non vorrei mai sentire, perché non rispecchiano quello che penso della sana alimentazione, ma sono piuttosto dei luoghi comuni ripetuti senza pensare al loro significato. Può capitare la necessità di tornare ad un peso forma in breve tempo: per richiesta del medico o per motivi personali. Bisogna essere consapevoli però che i risultati ottenuti in breve sono i più difficili da mantenere, sia per motivi fisiologici, ma soprattutto perché introdurre un cambiamento nella nostra vita è un impegno che richiede tempo. Non si può cominciare se si ha fretta di finire.

Ci sono espressioni che non amo e che non vorrei mai sentire, perché non rispecchiano quello che penso della sana alimentazione, ma sono piuttosto dei luoghi comuni ripetuti senza pensare al loro significato. In questo caso una parte di verità c'è. Nel caso di un'alimentazione ricca di alimenti spazzatura, può bastare agire sulla qualità degli alimenti, e non sulla quantità. In altri casi, invece si tratta di programmi nutrizionali che si basano sull'eliminazione di alcune classi di alimenti (come nelle diete iperproteiche) o organizzando il loro consumo a giornate o a pasti (come nelle diete dissociate). In questo caso possono essere applicati solo per breve tempo. Io preferisco lavorare con una dieta mediterranea, completa perché copre tutti i nostri fabbisogni  e simile al nostro stile abituale, tale da poter essere un modello definitivo di alimentazione.

Ci sono espressioni che non amo e che non vorrei mai sentire, perché non rispecchiano quello che penso della sana alimentazione, ma sono piuttosto dei luoghi comuni ripetuti senza pensare al loro significato. Questa mi sembra un esempio di superficialità. Se non vogliamo bere latte, ci sono centinaia si argomentazioni etiche, ambientali o nutrizionali, ma questa spiegazione non regge proprio.

Ci sono espressioni che non amo e che non vorrei mai sentire, perché non rispecchiano quello che penso della sana alimentazione, ma sono piuttosto dei luoghi comuni ripetuti senza pensare al loro significato. "Siamo quello che mangiamo" è una di queste. Ritengo che ridurre l'essere vivente ad un insieme di alimenti o di sostanze, pur ben preparate e bilanciate, sia ingiusto.