Sapere di salute

Da oltre 15 anni collaboro con il Medical Sangallo di Anzio e da sempre sono disponibile il venerdì mattina. Ho deciso di ampliare la mia disponibilità anche al venerdì mattina, per ora  nella fascia 10-14 per rispondere alla richiesta di chi ha il pomeriggio impegnato o deve comunque recarsi in questo centro a fare terapie. Chiama lo 06-9808080 per un appuntamento o contattami al 3331181385 per dettagli 

Venerdì 5 Agosto sarà il mio ultimo giorno lavorativo, poi per un un paio di settimane mi dedicherò alla mia famiglia. Se vuoi informazioni, fissare o modificare un appuntamento chiamami ora, perché non sarò  raggiungibile fino al 22.

Dopo le prime settimane di percorso nutrizionale suggerisco di introdurre una serie di sostituzioni che ciascuno si può gestire come preferisce, a condizione di parlarne alla prima occasione. La domanda che spesso mi viene posta è: questi alimenti hanno le stesse calorie ? La domanda che mi pongo più spesso io è: queste sostituzioni riusciranno ad essere sufficienti per dare sazietà e completare il menu ? Un cibo deve riuscire a bilanciare caratteristiche nutrizionali e capacità di dare sazietà, ma soprattutto deve essere piacevole. Per esempio una bistecca potrebbe avere le stesse calorie di una mozzarella, ma le caratteristiche nutrizionali non sono le stesse e soprattutto ci sono momenti della vita o stagioni dell'anno che ci fanno preferire l'una o l'altra: la temperatura ambientale, il tipo di attività fisica, l'orario dei pasti o il tempo per fare la spesa. Entrambe possono essere in un menu equilibrato, ma con moderazione, anche se il fabbisogno calorico lo co...