Come salvare la forma durante le ferie

È arrivato il momento di programmare le meritate ferie: una sosta fondamentale in un anno pesante. Potranno essere pochi giorni, potrai trascorrerle a casa, ma l'importante è interrompere la routine e dedicare più tempo al relax e alle attività di movimento soprattutto all'aria aperta. È fondamentale dopo tutti questi mesi al chiuso. 

Durante l'estate ci saranno occasioni importanti per recuperare rapporti e amicizie, ma anche per riprendere una relazione più sana con il nostro corpo. 

Tutti vorremmo fosse un periodo all'insegna del divertimento e della libertà assoluta, ma sappiamo che non sarà possibile: può essere un'occasione per riprendere uno stile di vita più sano. 

Soprattutto se in questi ultimi mesi hai preso molti chili o hai iniziato una dieta, è meglio darsi qualche regola. 

Io te ne propongo 5.  Niente di particolarmente impegnativo, consigli adatti ad un periodo di relax. 

Se sei o sei stato mio paziente le riceverai al prossimo controllo e ovviamente le personalizzeremo, altrimenti puoi chiedermi il volantino via mail o seguirmi sui social.