Come modificare il piano nutrizionale?
C'è chi è già tornato al lavoro, c'è chi non ha mai smesso, c'è chi si occupa della casa e dei figli, faticando più di prima, c'è chi non esce più di casa...
- Se il ritmo di vita non è cambiato, non dovresti avere difficoltà a seguire un piano nutrizionale.
- Se invece sei costretto in casa, potresti aver bisogno di un piano alimentare adeguato. Non farlo a caso!
- Diminuiscono le occasioni di frequentare palestre, ma anche bar e ristoranti e pizzerie e questo potrebbe essere un vantaggio.
- Limita il più possibile il tempo davanti alla televisione, al computer o su internet
- Se lavori in casa al PC, concediti una pausa di pochi minuti ogni ora: meglio se puoi usarla per fare un po’ di movimento come salire/scendere le scale o qualche semplice esercizio di stretching.
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