Non c'è dieta senza movimento...

Quante volte mi sono sentita dire: 

"Fino a pochi mesi fa perdevo peso ogni volta che volevo, ora la dieta non funziona più"

Si illude chi pensa che basti mangiare di meno per trovare la forma fisica ideale.

Un controllo dell'alimentazione può essere efficace una o due volte nella vita: ogni volta che ti rimetti a  dieta è sempre più difficile dimagrire. Questo perché la dieta precedente ha modificato la composizione corporea e quindi alterato il metabolismo.

Per ottenere un risultato senza perdere in salute, alla dieta deve essere abbinata un'attività fisica adeguata, ma come per la dieta, anche l'esercizio deve essere guidato da un esperto, per evitare i danni dovuti ad un impegno non adatto alle tue caratteristiche.