Sapere di salute

Solo pochi fortunati hanno un metabolismo così efficiente da permettersi di mangiare qualsiasi cosa senza riportare conseguenze per la salute! Tutti gli altri, soprattutto dopo un periodo di esagerazioni alimentari e di impigrimento, come succede durante il mese di dicembre, si accorgono che nonostante cerchino di ridurre quello che mangiano, non si vedono effetti.... Ecco come rimediare. Aumenta la massa muscolare Il nostro corpo brucia calorie anche a riposo - perciò è importante effettuare la valutazione del Metabolismo Basale - quindi maggiore è la componente muscolare, maggiore è il consumo energetico a riposo. L'aumento dell'attività fisica (soprattutto quella anaerobica, che aumenta la massa ma sembra bruciare poche calorie) quindi incide sul tuo consumo energetico e sul tuo metabolismo anche non direttamente durante l'esercizio stesso. Per sapere quanto è il rapporto attuale tra la massa grassa e la massa magra puoi fare una misurazione con il plicometro o...