Sapere di salute

Puoi chiamarla snack, spuntino, pausa o spezzafame, ma quando ho letto che "merenda" significa "da meritarsi" ho deciso che è il nome perfetto. Non ci meritiamo tutti una piccola pausa a metà mattina o a metà pomeriggio? Non è necessario fare "la merenda da campioni" perchè immagino che non lo sia neanche tu, basta l'idea di staccare un attimo con nun caffè un una tazza di tisane o un cioccolatino o un cracker. Anche se non hai fame. Ti serve per prendere fiato, per aiutare il ritmo del tuo metabolismo o per arrivare al pasto successivo meno affamat*.  Ti aiuta a migliorare il controllo dell'alimentazione favorendo la sazientà, ma anche diminuendo il livello di stress.